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知識だけでなく、スポーツニュースや日々の出来事からスポーツメンタルコーチの視点でアップしていきます。

 

 

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コラム一覧(新着順)

スポーツメンタル

錦織圭選手から学ぶ、緊張との向き合い方

「大事な試合で緊張してしまう」そんなあなたへ。緊張に対する向き合い方を錦織圭選手から学びましょう。緊張を生み出している本当の理由は何なのか。
スポーツメンタル

宮本慎也さんから学ぶ、成長するための心構え

スワローズ一筋19年。2,000本安打に400犠打を達成した唯一の野手。ゴールデングラブ賞10回の守備のスペシャリストでもある宮本慎也さんの著書から、成長するための心構えを学びます。
スポーツメンタル

プレッシャーを感じてしまうときの心のあり方

大事な試合。大事な場面。プレッシャーに押しつぶされそうになった経験ありますよね。プレッシャーって何なのか。どんな心のあり方でいればプレッシャーに強くなるのか。
スポーツメンタル

中村憲剛さんから学ぶ、転機を活かすメンタル

2020年に引退した、ミスターフロンターレ・中村憲剛さん。入団2年目にポジション転向という転機が訪れます。その転機をどう捉えていたのか。どんな心のあり方でいたのか。著書「幸せな挑戦」から転機を活かすメンタルを紹介します。
スポーツメンタル

星野伸之さんから学ぶ、自分の武器を活かすメンタル

ストレートは130km/h、カーブは100km/hに満たないスピード。プロの世界では遅いと言われる球速で星野伸之さんはいかにして2,000以上の三振を奪ってきたのか。そこには、自分の武器を活かすための心のあり方がありました。
スポーツメンタル

鳥谷敬さんから学ぶ、変わるチカラ

2004年から2019年まで阪神タイガースで活躍し、その後千葉ロッテマリーンズで2021年に現役を引退した鳥谷敬さん。 1,939試合連続出場、13シーズン連続全試合出場、連続フルイニング出場667(歴代最長)という数字が、...
スポーツメンタル

練習時間は長ければいいのか

結果を出すために練習時間をたくさん費やしている人もいると思います。練習時間は長ければいいのでしょうか。フロリダ州立大心理学教授が書いた名著から、練習時間に対する考え方を紹介します。
スポーツメンタル

目標は途中で変えたっていい!

一度決めた目標、変えちゃいけないって思っていませんか?目標を変えることは、自分が成長しているということ。「変えちゃいけない」と思い込みに囚われないようにしましょう!
スポーツメンタル

強いも弱いも、みな比較から生まれている

強いとか弱いとか、それは人間が人間の価値観で決めたものに過ぎません。2,000年以上前に書かれた『老子』から、人との比較について学びましょう。
スポーツメンタル

褒めるときのタイミングは○○がベスト

「人は褒めると伸びる」とよく言われますが、いつどんなときでも褒めるのがベストなのでしょうか。褒めるには良いタイミングがあります。褒め方を磨いて、支える人のパフォーマンスを上げていきましょう!
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