メンタルゴルフ Vol.3 早起きのススメ

みなさん、早起きしてますか?

ゴルフのときは朝早いから早起きできるという方が多いでしょうか。

ゴルフは朝から運動できる、とても健康的なスポーツの一つです。

では、ゴルフする予定のない日はどうですか??

普段は朝7時に起きて、ゴルフのときは朝4時起き、といったリズムの方もいると思います。

今日お話ししたいのは、ぜひ普段から早起きのリズムを習慣化しましょう!ということ。

普段の生活から「平常心」を養う

あなたが考える、ゴルフに必要なメンタルはなんでしょうか。

「平常心」と考える方も多いのではないかと思います。

普段練習ではナイスショットが打てているのに、本番になるとそれが出ない。

緊張で体が硬くなってしまう。

…など、平常心が保てていないと体が反応してしまいます。

「平常心が大事、なんて当たり前では?」

そう思った方もいるかもしれません。

では、実際の行動は平常心を保てるリズムになっているのでしょうか。

心では平常を求めているにも関わらず、「普段起きない時間に起きる」という平常ではない行動を取っていませんか

行動を習慣化する

メンタルとは、心と体のバランスです。

平常心を身につけるために、まずは普段の早起きから習慣化してみましょう。

私も2021年から、毎朝5時起きを続けています。

休みでも、出勤日でも、在宅勤務日でも、関係なく固定してます。

そのほうが体のリズムが一定になり、自然と目覚ましがなる前に起きられるようになります。

最初は起きるのが少しツラかったのですが、1か月も経てば習慣化します。

ゴルフのレベルアップのために、そしてあなたの人生がより良くなるために、まずは日常生活から見直してみましょう!

木曽 大地

プロ・スポーツメンタルコーチ
 (日本スポーツメンタルコーチ協会認定)
Golf Psychology Coaching Certificate
 (CPG 認定プログラム)

埼玉県在住

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【ビジョン】
Smile with Athlete ~アスリートと共に笑顔を~

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笑顔を届けるスポーツメンタルコーチです

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