メンタルゴルフ Vol.3 早起きのススメ

みなさん、早起きしてますか?

「ゴルフのときは朝早いから、早起きですよ」

そうですよね。朝から動ける、とても健康的なスポーツの一つです。

では、ゴルフする予定のない日はどうですか??

普段は朝7時に起きて、ゴルフのときは朝4時起き、といったリズムの方もいると思います。

今日お話ししたいのは、ぜひ普段から早起きのリズムを習慣化しましょう!ということ。

あなたが考える、ゴルフに必要なメンタルはなにがあるでしょうか。

「平常心」と考える方も多いのではないかと思います。

普段練習ではナイスショットが打てているのに、本番になるとそれが出ない。

緊張で体が硬くなってしまう。

…など、平常心が保てていないと体が反応してしまいます。

「平常心が大事、なんて当たり前では?」

そう思った方もいるかもしれません。言われるまでもないことですね。

では、実際の行動は平常心を保てるリズムになっているのでしょうか。

心では平常を求めているにも関わらず、「普段起きない時間に起きる」という行動を取っていませんか

メンタルとは、心と体のバランスです。

平常心を身につけるために、まずは普段の早起きから習慣化してみましょう。

私も2021年から、毎朝5時起きにチャレンジしています。

休みでも、出勤日でも、在宅勤務日でも、関係なく固定してます。

そのほうが体のリズムが一定になり、自然と目覚ましがなる前に起きられるようになります。

最初は起きるのが少しツラかったのですが、1か月も経てば習慣化します。

ゴルフのレベルアップのために、そしてあなたの人生がより良くなるために、まずは日常生活から見直してみましょう!

プロフィール
Daichi KISO(ダイキチ)

日本スポーツメンタルコーチ協会認定 スポーツメンタルコーチ
ゴルフを中心にコーチングの活動をしていきます
2児の父親|埼玉県在住
Golf Psychology Coaching Certificate

【ビジョン】
ゴルフを愛する人たちの夢を叶える
【クレド(信条)】
①人のためになることをする
②笑顔と優しい言葉で接する
③常に変化を楽しむ

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