スポーツメンタルコラム

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猫から学ぶスポーツメンタル 『猫の妙術』

『猫の妙術』という剣術指南書をわかりやすく書いた新釈版からスポーツメンタルへ役立つヒントをまとめました。
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タイガー・ウッズから学ぶスポーツメンタル ③練習、練習、練習

21世紀最強のゴルファー、タイガー・ウッズ。そんなタイガーの半生を綴った本から、最強のメンタルを学ぶシリーズです。第三弾は『練習、練習、練習』
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中間目標は立てなくてもいい

目標を決めるやり方の1つに「中間目標を細かく立てる」があります。やることが明確になる一方で、デメリットもあります。スポーツメンタルコーチ目線で、中間目標の考え方をお伝えします。
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周囲の目が気になってしまう人へ

「周囲からどう思われているか気になる」このように考えるアスリートは少なくないのではないでしょうか。プロとして評価されるアスリートが周りの目を気にしなくなるメンタルのヒントをお伝えします。
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タイガー・ウッズから学ぶスポーツメンタル ②目の前の一球に集中する

21世紀最強のゴルファー、タイガー・ウッズ。そんなタイガーの半生を綴った本から、最強のメンタルを学ぶシリーズです。第二弾は『目の前の一球に集中する』
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タイガー・ウッズから学ぶスポーツメンタル ①自分のためにプレーしよう

21世紀最強のゴルファー、タイガー・ウッズ。そんなタイガーの半生を綴った本から、最強のメンタルを学ぶシリーズです。第一弾は『自分のためにプレーしよう』
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「できないかも」ではなく「できる」と信じよう

なにか新しいことにチャレンジするとき、「どうしよう…できないかも…」と考えてしまいませんか?一歩が踏み出せずに諦めてしまった経験はありませんか?「できないかも」ではなく「できる」と信じましょう!
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パフォーマンスを上げるための「集中力」

練習や試合で集中力が求められる競技はたくさんあります。特に現在は練習時間が限られている場合もあり、より集中することが求められますよね。集中したいけどなかなかできないアスリートへ、集中力のポイントを紹介します。
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『中庸』というバランスを持つ

『中庸(ちゅうよう)』という言葉をご存じですか?中庸とは、極端になり過ぎず偏らないこと。中庸を意識することで心のブレを抑えることができます。古い書物に書かれている言葉からもスポーツメンタルのヒントはあるんです。
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あなたにとっての「プレゼント」は?

プレゼントとは誰かからもらう『贈り物』という意味で使うことが多いですよね。present(プレゼント)にはもう一つの大事な意味があるのです。幸せになりたい。成功したい、と考える方へ。ある1冊の本から『プレゼント』とはなにかを紹介します。
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